孕期便秘消化不良吃什麼好

消化不良也是一件很難受的事，什麼都不想吃。要是孕婦消化不良，什麼都不想吃，這樣會影響胎兒的營養。孕婦消化不良的症狀，一般不需要藥物治療，只要透過合理的調配飲食，都可使其得到不同程度的改善。那麼孕期便秘消化不良吃什麼好呢？下面為大家介紹。

1、孕婦消化吃什麼好：在飲食調治方面，因人而異，一般以易於消化的食品為主。應該多選擇吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆漿、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食慾改善後，可增加蛋白質豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆製品等。

2、對消化不良有幫助的食物、水果：研究發現木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進肉類蛋白質分解的作用，因此對於準媽媽而言，飯後吃點木瓜有助於緩解消化不良等問題，再者其對防治胃潰瘍，腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。眾所周知，蘋果中含有豐富的膳食纖維，便秘時吃點蘋果能緩解便秘，腹瀉時吃點蘋果又有收斂止瀉的作用。所以無論是飯前，還是飯後，適當吃點蘋果對促進消化，補充孕婦所需營養素都具有很大的幫助。

3、孕婦便秘是很正常的，有90%的孕婦都可能會便秘，原因上漲大的子宮壓迫直腸就會引起便秘的，加上體內大量孕激素的影響，使胃腸平滑肌張力降低而鬆弛，蠕動減弱，以及孕婦活動較少，因此更易發生腹脹和便秘。中醫學認為，孕婦便秘多因陰虛內盛，陰血不足，腸燥津枯，腸道失潤所致。那麼孕婦便秘怎麼辦，孕婦便秘吃什麼好，應堅持有規律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗糧等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛鍊。還可以每天堅持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有緩中補虛，潤燥通便，止咳潤肺等功效。

綜上所述，孕期便秘消化不良吃什麼好，在飲食方面，需增加含鐵質豐富的食品，孕婦長期消化不良導致嘔吐等症狀的，會對身體造成不利影響，尤其表現攝鐵量不足，會出現貧血現象，如面色蒼白、頭暈眼花、心慌氣急、記憶力減退、四肢無力等症狀，嚴重的需請醫生採取治療措施。