骨質增生的緩解辦法

骨質增生是一個常見的骨科疾病，一旦患病就會嚴重影響患者的身心健康，但是我們大家對骨質增生的瞭解還是不夠深的，下面，小編我就給大家介紹一下骨質增生的緩解辦法吧，希望能夠幫助到大家。

一、骨質增生患者要注意平時的日常保健，不要長時間固定在一個坐姿勢上，要不斷變換坐姿。

二、在病症嚴重期間禁止外出活動，恢復期間要避免潮溼、寒冷等方面的刺激。

三、骨質增生是隨著年齡的增長而增加的，為保證骨質鈣的正常代謝，老年人要加強鈣的攝取量。

四、在尚未發生骨質增生時，我們可採取下列一些有效預防措施：

①要適當進行體育鍛煉，促進骨的新陳代謝。

②避免大強度的劇烈運動，注意保護關節。

③注意補充鈣劑。

其實還有就是飲食上面的調養，骨質增生患者應該補充一些營養素如：

①鹽酸甜菜鹼用量依照產品標示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此產品。

②鈣及鎂箝合劑鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。

③蛋白質分解酵素用量依產品標示。幫助營養的吸收及控制發炎。

④維生素C甲生物類黃酮維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。

⑤維生素B群新增維生素B6每天50―100毫克。同時服用各種維生素B最能發揮其功效，維生素B6是製造鹽酸所必需的。骨質增生患者應避免的食物：勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。

透過對以上知識的瞭解，相信大家都能夠對骨質增生的緩解辦法有一定的瞭解。無論什麼疾病，一旦我們的身體出現任何不適症狀，小編建議大家都要及時地到正規的醫院去治療，切莫忽視了病情。