心臟病患者平時該怎麼保健

　　心臟病的誘發因素很多，它的發生可能會遺傳，但是有些心臟病是我們後天發生的。患有心臟病的病人可要小心了，在平時一定要小心謹慎的進行心臟病的護理工作，我們要學會自我管理，建立一個良好的生活方式，這對於心臟病患者而言至關重要。

　　心臟病患者平時該如何保健？

　　控制體重：研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38％;體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

　　戒菸：菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30―49歲的吸菸男性的冠心病發病率高出不吸菸者3倍，而且吸菸還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

　　戒酒：美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。

　　改善生活環境：汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染。

　　避免擁擠：避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。

　　合理飲食：應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

　　規律生活：養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

　　知道自己得了心臟病，重要的是要注意日常的護理，要有合理的飲食和規律的生活習慣，不要小看這些護理措施，這些措施對心臟病的康復會起到很大的幫助。

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