生活中如何預防大腸癌？

我們都知道近幾年大腸癌的發病率由於各種原因在持續上升，這說明大腸癌的危害也越來越大。目前對大腸癌的治療還沒有一個很好的方法，因此這就是大腸癌的危害進一步昇華。我們要透過哪些預防方法來避免大腸癌的發生呢?下面就為大家介紹一些預防大腸癌的方法。

據瞭解,我國近年來“癌譜”發生了較大變化,食管癌、胃癌、鼻咽癌、宮頸癌大幅下降,肺癌、乳腺癌、大腸癌(結腸、直腸癌通稱大腸癌)明顯上升.大腸癌的致病因素,除遺傳因素和患者原本的消化道疾病因素外,主要是由不合理的飲食習慣造成的.那麼,該怎樣合理飲食呢?每日紅肉不超過90克紅肉是指牛肉、羊肉、豬肉或由這些肉加工成的食品.如果每日攝取超過90克紅肉,可能會增加患結腸癌和直腸癌的危險性,同時也可能增加患胰腺癌和腎癌的危險.這也是因為紅肉含飽和脂肪酸較多的原因。

油炸和燒烤會分解致癌物質油一旦高溫至160℃以上(我們平時在家炒菜,油冒煙的時候就是160℃以上了)會分解出一些致癌物質;我們煎魚或煎肉時,蛋白質會變性,也會分解出致癌物.另外,烤的食物(如羊肉串)含有苯丙比,苯丙比是一種強烈的致癌物;還有就是一些醃製、熏製食品,經常吃也會誘發大腸癌。

飽和脂肪酸含有致癌物質脂肪裡的飽和脂肪酸含有一些致癌物質;另外,大量的脂肪進入人體以後,膽汁酸分泌會增多,而膽汁酸經過腸道細菌分解會產生一些致癌物.生活水平越來越好,吃的東西越來越精細,在精加工的過程中,非常重要的纖維素也會丟失.纖維素一旦吃得少,糞便在體內長時間停留,增加致癌物對腸道的刺激,這是很不利的。

此外,酒精的攝入也使患腸癌的危險性增加.健康飲食預防大腸癌合理飲食,控制脂肪攝入量,糧食不宜過於精細,注意保持正常體重.多吃蔬菜、水果,維生素C、胡蘿蔔素、維生素E、葉酸和蛋氨酸具有降低大腸癌發病危險性的作用,維生素D和鈣也有類似功能.每日堅持多飲水,保持大便通暢,養成定時排便的好習慣.經常坐著工作的人,要利用業餘時間積極參加體育活動.平時儘量做到能站不坐,能走不乘車,增加活動量。

以上內容就是對大腸癌預防的介紹，希望能給帶來一些幫助。我們都知道酒精的攝入也使患腸癌的危險性增加.健康飲食預防大腸癌合理飲食,控制脂肪攝入量,糧食不宜過於精細,注意保持正常體重。希望患有大腸癌的患者能夠早日康復。