強迫性懷疑的自我矯正治療

強迫性懷疑是強迫性神經症中強迫觀念的表現形式之一、其具有代表性的症狀為，患者對於自己行動的正確性產生不必要的疑慮，要反覆核實，否則就會焦慮不安。

例如，存在這種疾病症狀的人在出門後可能會懷疑門窗沒有關好而反覆數次回去檢查。因為這種疑慮不受控制地出現，患者在生活的方方面面都會感到無奈、不便甚至痛苦。

可能有不少患者在面對強迫症的這種表現時會認為“既然它帶有強迫性質，我肯定沒有辦法控制”，如果這樣想您就錯了。儘管強迫性懷疑有時會不以主觀意志而出現，但我們並非無法控制。專家提醒患者，我們自己主觀上的努力是可以實現病情的有效控制的。

要控制強迫性懷疑的出現，最首要的一點是樹立信心。患者不能因為強迫症狀表面上的難以控制而畏懼。其實強迫症只是一種輕度的精神障礙，不會發展成重度精神病，而且自我控制是可以實現的。

其次可以進行意志控制和注意力的轉移。強迫性懷疑具有趁虛而入的特點，如果人閒下來，他就會變得囂張，所以患者一定要堅持正常的學習和工作，使生活節律緊湊有序，透過社交及文體活動充實自己的生活，不給強迫思維留空子。當不正常思維即將出現時也可藉助其他行為進行轉移。

第三、讓思維中止。透過想象要發生的事件反覆體驗並最終意識到自己反覆懷疑、誇大危險和過度擔心是不必要的。平時也可透過有興趣的活動或放鬆訓練隨時阻斷自己的強迫性懷疑。

總之，強迫性懷疑看似難以控制，但實際上只要患者找對自我矯正治療的方法，其主觀上的努力還是可以收得明顯成效的。