看螢幕請用舊眼鏡常用電腦如何護眼保健

現代社會工作當中最不能缺少的應該算是電腦了，但是每天長時間的面對著電腦，身體疾病隨之而來，想要保護身體必須在於預防那麼你會問面對電腦時間長那該怎麼辦？

擺盆花，置熱水，保保溼。

1、長期待在空調房，需要保溼的不只是你的面板，明眸也是乾澀異常。不妨在辦公室桌上放些植物，既美觀又能增加溼度，像仙人球這類的植物被稱為”天然的加溼器”，除了起到保溼作用外，工作時適當注視一下綠色植物，不僅有效緩解眼部疲勞，而且能預防眼睛乾燥症的發生。

2、上班族平時在電腦旁邊放被熱水，水蒸氣的揮發能夠加周邊溼度，舒緩眼部不適症狀，緩解眼部乾澀。如果覺得眼睛不舒服，不妨湊近杯子，讓水蒸氣促進眼部四周血液迴圈。

看螢幕，請用舊眼鏡。

眼睛視力下降了，換了新的眼鏡，可別把舊的扔了，有專家指出，因為近距離視物，高頻率使用眼睛，不少白領晶體丶睫狀肌和懸韌帶三者長時間處於緊張狀態，容易造成疲勞永久傷眼。因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護眼睛，舊眼鏡的度數一般要比新眼鏡度數少125度，用來看電腦是最適合不過了。

那麼，經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點，1、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5至10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

2、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

3、保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。

4、創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

5、如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到專業的眼科醫院看醫生了。

電腦族和手機族們，為了保護好你們的雙眼，請在每天做好以上幾點，這樣可以有效的預防眼科疾病，還可以很好的保護你的視力。有了健康的雙眼，也能很好的使用電腦和手機了。