驚！男人一生可排出精子竟這麼多

精子，是夫妻孕育寶寶的關鍵。近年來，由於環境因素使男人的生殖健康每況愈下，那麼男人有多少顆精子？男人如何提高精子質量？

精子，是夫妻孕育寶寶的關鍵。近年來，由於環境因素使男人的生殖健康每況愈下。人類的精子數量平均以每年2%的速度下降，近半個世紀以來，平均精子數量減少了一半，不育症的發生率也有增加的趨勢，下面就跟著小編一起來了解下吧。

男人有多少顆精子？

睪丸一生約排出1萬億個精子，睪丸內有大量彎曲的精曲小管，其間含有間質細胞。精曲小管是產生精子的地方，一生中排出的精子數竟可達1萬億個以上。

有研究調查結果顯示，男人一生平均射精次數在7200次；男人每次射精的精液量在1茶匙～2茶匙；男人一生平均自慰射精次數在2000次；男人一生平均射精總分量在53公升。

男人如何提高精子質量

性交頻率

有些準爸媽們為了加強命中率，以減少同房的次數來提高精子質量。其實，若男性每月只射精1-2次，精子的數量雖然會有所增加，但精子的活動度和存活率卻會下降，老化的精子比率將顯著增加，反而不利於受孕。專家建議，性生活以每週1~2次為適中，女子排卵期前後可適當增多。

多吃富含鋅的食物

缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子的活動能力，影響精子的密度，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

防止身體肥胖

男性過於肥胖，會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質量（精液檢查方法有哪些）。另外，過於肥胖還可誘發高血壓、糖尿病，這些病症都有可能引發性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀！

遠離輻射和有害物質

日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調、手機等，都會產生輻射。因此，男性平時應儘量減少與輻射源的接觸，比如臥室內不要放置電腦、電視一類的電器；不要用電熱毯取暖；要儘量避開電磁波、核輻射、X射線照射。許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。

給“精子”一個穩固的後方

當未準爸爸在“前方”“衝鋒陷陣”的時候，如果“後方”失守，未免全盤皆輸。比如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育等（精液檢查方法有哪些）。如果未準爸爸患有生殖器炎症、早洩、性病等疾病，一定要及早治療。

別悶壞了你的“種子”

精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，溫度過高會殺死精子，或不利於精子生長，甚至會使精子活力大幅度下降而導致不育（精子成活率低的原因及治療）。有關資料統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睪丸溫度高於正常溫度所致。