噁心想吐！如何緩解痛經嘔吐？

一部分女性在痛經的時候會有噁心想吐、頭暈頭痛的症狀，那麼該如何緩解痛經時想吐的問題呢？那就跟著小編一起往下看。

痛經是很多女性都會出現的症狀，除了肚子痛意外，有小部分女性也會出現嘔吐、頭暈等症狀。是什麼原因導致痛經時想吐呢？該如何緩解痛經嘔吐呢？

一、痛經時想吐是怎麼回事？

子宮內膜和血液中前列腺素含量增高是痛經的主要原因.因為大量前列腺素對子宮有興奮作用,可以引起子宮肌肉的強烈收縮,子宮缺血,缺氧而產生較劇烈的疼痛,所以有痛經.同樣,大量前列腺素也可引起胃腸道的肌肉收縮,所以痛經的婦女還可有噁心,嘔吐。

二、如何緩解痛經時嘔吐？

1、注意防寒保暖

注意保持身體的暖和，不要讓自己受涼，能夠很好的緩解痛經嘔吐的現象。保持身體的暖和，可以有效的促進血液的迴圈，並讓肌肉達到鬆弛的狀態，適當的多喝點熱水，或者將暖水袋放置在腹部，都可以緩解痛經嘔吐的現象。

2、注意飲食營養均衡

在飲食上面，手持過甜或者過鹹的食物，經期間吃這些食物容易出現脹氣現象。可以多吃一點新鮮的水果蔬菜，還有一些瘦肉類的食物。

3、注意少喝咖啡飲品

像咖啡、茶以及巧克力類的飲品，在經期間注意少喝，這些飲品裡面含有大量的咖啡因，很容易在經期間出現身體不適，造成痛經。

4、注意不要飲酒

女性朋友注意在經期間一定不要飲酒，飲酒不僅會引起月經不調、痛經還會出現水腫現象。

溫馨提示：想緩解痛經想吐的症狀就一定要在日常生活或注意生活習慣和飲食習慣，調理好自己的身體就能緩解這一症狀了。