胃脹氣該怎麼排氣

胃脹氣可有以下原因造成，患者消化不良，腸道內缺少有益菌，就會出現氣體增多的現象。患者便秘，氣體不能正常排出體外，聚集在腹部，形成脹氣症狀。患者食用了大量的產氣食物或者引用了較多的碳酸飲料，都會形成這種症狀。還可能是吃飯時吸入氣體的原因。如果患有慢性腸胃炎，也是會出現這種脹氣的症狀的。可以去做個胃鏡來檢查下，及時的治療。

胃脹氣排氣的話應該避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢嚥，情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。服用健胃消食片效果也不錯。如果體檢正常或腹部B超可以排除肝膽胰腺方面的疾病，可以增加運動，飲食上多蔬菜，粗糧，增加纖維素的攝入，有利於促進腸蠕動。

胃脹氣快速排氣妙招：1、細嚼慢嚥：吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。2、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。3、吃飽後不要馬上坐著：吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。4、喝茶：喝幫忙消化的茶類，如薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯。5、畫圓按摩：畫圓按摩胃周圍，用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。6、舒緩運動：做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹的感覺。胃脹氣的人一定要少食高纖維食物，不要吃不易消化的食物。還要改變狼吞虎嚥的習慣，克服不良的情緒。更要注意鍛鍊身體。