辣椒吃多易得胃潰瘍

瘦苗條身材的“秘籍”竟然是吃辣椒，一位從小不沾辣的華政女孩有點心動了。尤其是看到“秘籍”中說“吃辣椒能流汗，燃燒脂肪，脂肪沒了，人自然也就瘦了，因此有助於保持身材”的說法，她開始頓頓不離辣醬紅油，直吃得嗓子發炎臉上發痘。

辣椒吃多易得胃潰瘍

我們的確在網路上看到有報道稱辣椒含有辣椒素，可以促進神經傳導物質和腎上腺素的分泌，腎上腺素透過發汗、燃燒脂肪，能起到減肥作用。但是這種“辣椒減肥”法缺少一定的科學依據。辣椒能使面板髮紅、發熱，起到加快區域性代謝的作用，但這樣的效果無法長久持續，自然達不到減肥功效。相反，嗜辣時間一長，反會刺激身體各個系統，如果體質承受不住則會發病。

在臨床中我還遇到過吃辣椒後一個月感覺胃部疼痛不適的患者，後透過胃鏡檢查發現已患了胃潰瘍，發病原因跟過度吃辣有一定關係。因此，不是每痔逯實娜碩際屎銑嶽保辣椒也不是隨便什麼人吃了就能減肥的。讀者千萬不要被誤導。不是每種體質的人都適合吃辣，辣椒也不是隨便什麼人吃了就能減肥的。讀者千萬不要被誤導。

幾種減肥的方法

1、頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。

2、繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。

3、擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。

4、體轉運動：左右各4次，做2組。

5、體前曲：8次。

6、體迴環：以腰部為軸，左右各環繞一週，做2次。

7、踢腿：前後各10次，做2組。

8、前弓步壓腿：左右各4次，做2組。

9、側壓腿：左右各4次，做2組。

10、下蹲起立：12至20次。

11、轉足繞手腕：各12次。

12、仰臥起坐：8至15次，做3組。

13、俯臥撐：8至12次，做2組。

14、放鬆活動3分鐘。

每次運動時間應掌握在40至60分鐘。

減肥前最好先稱一下體重，減肥過程中每2周稱一次，觀察體重的變化情況。如果體重變化不大且沒有疲勞感，可適當增加鍛鍊的次數和組數。並多參加一些室外運動，如：慢跑、爬山、騎腳踏車、打羽毛球、保鈴球、跳澠和游泳等。