專家提示乳腺增生患者的康復指南

乳腺增生是乳房處常見的一種疾病，這種疾病原本發生在中年人群中。但是近幾十年來，該病發生在年輕人中越來月普遍，呈低齡化趨勢。這種疾病的發生與精神和人的情緒方面有著密切的關係。現代社會，生活節奏加快，人們的生活和精神壓力也大。但是對於乳腺增生患者而言，要多多調節自己的情緒，保持輕鬆的心態。可以多散散步，還要定期去醫院做檢查。

患有乳腺增生，首先就是要有清淡的飲食。一定不要吃辛燥、刺激的東西，更不要抽菸、喝酒。患者可以在平時多食蔬菜和水果。不要吃太油膩的東西，低糖的食物是不錯的選擇。可以多補充微量元素。

就是要定期去醫院做檢查，一般3個月左右去一次是可以的。在平時，自己可以進行檢查，方法就是：左手叉腰，右手去碰觸左側乳房。反之可以同樣檢查右側乳房。平時多鍛鍊一下胸肌也是可以的。

最後很重要的一點是保持良好的飲食和生活習慣。病人要有良好的生活起居規律，保持自己樂觀的心情。並且保證有良好的睡眠，充足的睡眠可以使身體很快恢復健康。平日裡可以多讀讀書，散散步。最後還要說的就是注意鍛鍊身體，那麼就可以預防你自己病情的發生以及惡化，保持心情愉快、才能更好的讓自己康復起來，最後就是改善飲食習慣等，多注意觀察病情的變化吧。加油。

平時工作不要有壓力，使自己的心情愉快、放鬆，這可以促進病情的好轉。同時可以適當的增強鍛鍊，提高自己的免疫力。不要多愁善感，多和朋友聊聊天，關注美好的事物。