生活中緩解痛經的有效方法有哪些？

通常來講，痛經都是由於我們在生活中某些地方沒有注意而引起的，所以，對於這種情況，我們必須清楚到底是什麼原因引起的痛經，才能正確的採取方法緩解痛經。那麼，生活中有哪些緩解痛經的方法呢?我們請專家我們詳細的講解一下。

1、據專家介紹可以喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

2、及時補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家指出，服鈣質的女性，會比沒有服的少出現經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。

3、藥茶治療：玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水沖泡代茶。當歸茶當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶;姜棗茶生薑3片，大棗5枚打碎，以沸水沖泡代茶飲用。

4、透過指壓足部快速緩解痛經：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。

　溫馨提示：以上就是為大家詳細介紹的關於生活中緩解痛經的方法，雖說痛經並不是什麼大病，但是我們也要特別重視，一般痛經的人，身體都不是很好，如果長期的痛經，有可能還會引發其他症狀，所以大家一定不要小瞧痛經。

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