怎麼睡覺預防面板病呢

　　面板病總是隱匿發生，遷延難治，但其總是可以預防的，青春痘便是如此。青春痘的發生與很多因素有關，可以說它是諸多因素相互影響相互作用導致的。大家應時刻保持心情舒暢，這對於預防任何疾病都有一定幫助。

　　專家呼籲：避免青春痘發生需要充足的睡眠為保障！好的睡眠可以預防青春痘，這已經被實驗證實。青春痘也叫痤瘡，其發生與內分泌功能失調有關，雄性激素分泌增多或相對增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及菸草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，誘發痤瘡。皮脂腺分泌旺盛，易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲、蟎蟲等的營養環境，發生感染。

　　此外，有時候青春痘還可因為病人發生水土不服而導致，因此說明青春痘的發生與環境因素存在必然的聯絡。包括空氣、土壤、水、食物、噪音、射線等汙染，經常使面板處於一種緊張的防禦狀態，面板新陳代謝減慢，造成面板抵抗力下降，易誘發痤瘡。

　　綜上所述，大家對於避免青春痘發生需要充足的睡眠為保障都有所瞭解了吧。好的睡眠可以預防青春痘，大家對於青春痘沒有必要過於恐懼，青春痘不是不治之症，它是可以治療，更是可以預防的，大家要科學的調節自己生活方式。