你必須知道的預防肺病小常識

肺病患者在發病時會出現眼睛上視、臉色灰白等症狀，肺部是可以預防的，有一部分肺病患者是因為工作環境問題，才會患病，而對於大部分人來說，有效的、科學的預防就能夠遠離肺病，下面總結幾點預防肺病小常識。

1、給肺足夠的水分。

2、主動咳嗽“清掃”肺部每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍後進行數次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。

3、40歲以上定期查肺40歲後，肺功能開始下降，但早期沒有任何症狀。因此，有5類人必須早些進行肺功能檢查：長期吸菸者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環境工作者以及呼吸道疾病患者。同時，適量運動、保持正常體重、減壓、禁菸，都能提升肺部免疫力。肺功能檢查沒有創傷，你需要做的，只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規檢查，只需3—5分鐘。

4、40歲以上定期查肺。

5、霧霾天勤清洗口鼻霧霾天時，別做長跑、踢球等劇烈運動，易使肺活量增加，從而導致人吸入更多的汙染物，並儘量遠離馬路。大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩。回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口。最好用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

6、接種疫苗建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護率可達到85%以上，保護期為5年。此外每年還應接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接種。

6、接種疫苗7.別把窗子關得太嚴家裡會有廚房油煙汙染、傢俱新增劑汙染等，如不通風換氣，汙濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。

總之，預防肺病要小心謹慎，注意平時對肺部的清潔，也可以適當的搭配食療保健方法，比如每天喝一些滋補的湯，特別是在乾燥的秋季更應該補一下。對於無可避免的具有汙染的工作環境，這類人就應該注意防塵面具等工具的使用。