糖友鍛鍊也有小竅門患者晨練前別吃藥

運動治療對於糖尿病患者來說很有益處，可以透過改善迴圈和代謝對胰島B細胞起到一定的保護注意，同時也可以減輕身體對胰島素的抵抗，而且運動能使人身心愉悅，可以減少併發症的發生。糖尿病患者鍛鍊的方法很多，掌握每一種運動的竅門更有助於控制好病情。

糖尿病各類運動鍛鍊的小竅門。

步行。

步行速度可因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘至步。不太肥胖者可中速步行，每分鐘至步。老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘至步。開始步行，每天半小時，以後逐漸加大到每天一小時，可分早晚兩次進行。

走跑交替。

步行和慢跑交替，常用於體力不足者。步行秒後跑秒交替進行，並逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。

室內運動。

適合於後期有多種合併症的患者，或身體比較虛弱者以及住院者。

蹲下起立。

開始時，每次做至次，以後可增加至次。

仰臥起坐。

開始時，每次做個，以後逐漸增加至至個。

床上運動。

分別運動上、下肢，做抬起放下，左右分開等動作。對臥床患者較為適合。

身體條件好患者，還可做慢跑、騎腳踏車、游泳、羽毛球、老年門球等活動。

患者晨練前別吃藥。

早上時多，血壓是一天中最高的，早上起床時就吃藥的降壓效果應該是最理想的。不少老人在清晨起床後會服用藥物，以減低或避免發生心肌梗死及中風的危險。

但需要注意的是，如果老人晨練是跑步，則不宜服用藥物，而應在前一晚臨睡前服用。

人在跑步時8的血液流向肌肉，胃在排空的情況下服用藥物，使藥物長時間滯留，刺激胃黏膜，從而引發潛在性出血。此外，若在溫度較高的環境裡跑步，藥物可引起體溫升高，削弱機體免疫功能，不僅會降低藥效，還會誘發其他病症。

糖尿病人應該有的運動觀念。

根據自身情況選擇運動方式。

糖尿病患者因病不能起床活動，或者不易入睡，醒後不願意起床的，可以選擇臥床運動。