月經不調患者飲食注意要點

月經不調是很正常的現象，這也是女性不怎麼關心的問題，其實說到月經大家都會說到痛經，這也是生理上很正常的情況，但是月經不調應該引起大家的關心，很多人並不知道自己是不是月經不調，下面看看專家的對月經不調在飲食方面的講解。

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、月經不調的飲食調理要點還要補充維生素C。 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

除此之外，經期還應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房事過度，經期絕對禁止性生活。 經期要注意飲食調理，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

對有些人來所可能不足掛齒的，每個人都會吃飯，也知道吃營養好的食物，不過有些食物熱量太高也不利於健康，看看上面的介紹，我們應該知道多吃蔬菜，多吃清淡的食物，保持腸胃的順暢，避免月經不調的情況出現。
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