女子產後抑鬱跳江 如何安撫產婦避免抑鬱？

　　據報道：9月2日晚，一名女子因產後抑鬱一時激動從長江遊船上跳入江中，不會游泳的她隨後抓住了江面上漂浮的樹枝，順江漂浮了一個多小時，體力不支的危急時刻，長航公安和海事部門趕到將其救起。

　　原本寶寶降臨麻麻們應該是開心、幸福的，但總是擔心寶寶是否健康、能不能很聰明，如此這般愁啊愁的，產後抑鬱就纏上新媽媽了。產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的型別，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

　　典型的產後抑鬱是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

　　產後抑鬱症的早期症狀

　　1、產婦整日沉浸在抑鬱情緒中，對外界事物失去了興趣，沒有興趣和精力來正常生活，不知如何處理日常事務。

　　2、患者的大部分時間呈現為焦慮症狀、抑鬱症狀和恐懼症狀。

　　3、產婦有時想傷害自己和孩子。這種產後抑鬱症狀極為危險，需要產婦的家人密切關注。

　　4、上述三種早期症狀持續時間超過兩週。

　　心理專家表示，一般來說如果產婦在生產後的一段時期內有以上情況之一，就應當引起注意，可能已經進入產後抑鬱的狀態，最好儘快到心理門診確診和治療。

　　怎麼判斷新媽媽患上產後抑鬱呢？

　　1、情緒抑鬱。

　　2、對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。

　　3、體重顯著下降或者增加。

　　4、失眠或者睡眠過度。

　　5、精神運動性興奮或阻滯。

　　6、疲勞或乏力。

　　7、遇事皆感毫無意義或自罪感。

　　8、思維力減退或注意力渙散。

　　9、反覆出現死亡或自殺的想法。

　　上面症狀必有第一、二條）出現五條或者五條以上，且持續2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經收到嚴重影響。

　　如何安撫產後媽媽避免抑鬱

　　1、飲食調節。產婦生產後要注意飲食調節，很多食物對於抑鬱症的恢復還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神，也要注意不要讓產婦吃一些性涼的東西，對於產後子宮的恢復是沒有好處的。

　　2、精神安慰。孕婦分娩過程中護理人員儘量陪伴在旁和經驗指導從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產婦沒有經歷過這麼激烈的分娩過程，心理會產生落差，如果身邊有人陪伴就會好一些，生產過後家屬的精心照料也是可以緩解產婦產後抑鬱症的。

　　3、自我暗示。一些產婦缺乏對母親角色的認同，擔心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別。因此，無形中會產生很大的心理壓力，這個時候家屬要在一旁給予理解和關懷，不管怎麼樣都會支援她。

　　4、環境營造。為了緩解產後抑鬱症家人要給予產婦一個安靜舒適的環境，這也是產後抑鬱症護理的重要措施之一，抑鬱症患者切忌周圍環境太過於嘈雜，這容易讓抑鬱症患者更煩躁。