做好五個方面輕鬆防耳聾

　　耳聾是各種原因引起的一種常見疾病，可分為先天性耳聾和後天因素引起的耳聾。均對患者的日常工作和生活造成了極大的影響，隨著醫學的發展耳聾已經越來越受到人們的關注。下面小編簡單為大家介紹預防耳聾的五個方面，幫助大家輕鬆預防耳聾。

　　第一，合理飲食。日常要少食過甜、過鹹及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

　　第二，戒除菸酒。因為菸酒對聽神經都有毒害作用，尤其是菸草中的尼古丁進入血液，會使小血管發生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而引發耳聾。

　　第三，避免噪音的損害。噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管處於痙攣狀態，使內耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

　　第四，忌掏耳朵，常按摩。挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉籤浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血迴圈，有保護聽力的作用。

　　第五，保持愉快的心情，多參加鍛鍊。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛鍊，如郊遊、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液迴圈，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

　　綜上所述，以上是預防耳聾的五個方面的介紹，希望大家在日常生活中注意做好以上五個方面的預防措施，儘量減少耳聾的發生。