老人膝關節骨質增生疾病的預防

膝關節骨質增生疾病一直是困擾患者的一個比較嚴重的疾病，這個疾病不僅給患者帶來許多痛苦，而且比較難以得到康復，尤其多發生在老年人的身上，給他們的晚年帶去苦惱，所以說人們還是要做好對於膝關節骨質增生疾病的預防才好，那麼下面來具體瞭解預防措施吧。

膝關節骨質增生的預防可從以下幾個方面入手：

(1)避免膝關節過度活動及勞損

特別是經常做雙下肢劇烈運動的職業者，如舞蹈演員、運動員、搬運工等，更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷。否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。

(2)膝關節骨折及時治療

膝關節發生骨折時，要及時去醫院診治，儘可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時採取手術治療，否則容易出現創傷性關節炎，導致關節的骨質增生。

(3)膝關節畸形必要時需矯正

如果雙下肢有“O”形或“X”形畸形，為了防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病，可考慮做股骨或脛骨截骨術，糾正異常的力線，改變膝關節受力不均的問題。

(4)肥胖者需注意體重的控制

過於肥胖者要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱能的攝入，將體重控制在適當的範圍內，以減輕膝關節的壓力和磨損程度。

(5)適當補充鈣質和維生素D

老年人可適當補充鈣質和維生素D等與骨代謝關係密切的藥物，同時進行適量的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性變程序。

(6)堅持進行運動鍛鍊

如養生功、放鬆功、內養功、強壯功、保健功、易筋經、八段錦、五禽戲、太極拳等諸多運動，可選擇並堅持適合自身運動的方式進行鍛鍊，對預防膝關節骨質增生是大為有益。

(7)加強膝關節保溫

如在季節性變化、梅雨天氣、天氣晴好轉陰，早晚天氣變涼時要及時加減衣物，避免下肢著涼或沾冷水等。

(8)睡前泡腳

每晚睡前應用熱水泡足，尤其在春、秋、冬季更重要。

我們瞭解了上面的這些內容能夠得知老年人膝關節骨質增生的一些預防方法，老年人是最容易出現膝關節骨質增生疾病的，所以說我們每個老年人都要重視自己的身體健康問題，在平時的生活當中做好對疾病的預防，養成良好的生活習慣。