老年性白內障如何做好預防

　　白內障很多的發生在老年群體，其實老年人白內障是可以透過日常的預防防護的，那麼平時老年人身體的原因會造成一些視力的改變，有的人視力慢慢的開始下降，有的老年人身體也會有一些疾病，只有生活中好好的預防才可以避免老年性白內障的發生。

　　老年性白內障望文生義是一種老年性眼科疾病，平常日子中對比常見。其發病率十分高，具有較高的致盲率。一旦患上了老年性白內障就會給病人帶來嚴峻的損害，因而要留意預防。

　　一、要堅持合理的飲食習慣，多吃一些富蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平常多食魚類，能堅持正常的視力，阻緩病況的發展。

　　二、加強自我防治意識，預防老年性白內障的發病。病人應活躍防治慢性病，包含眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地操控血糖，預防病況的進一步發展。

　　三、留意精神調攝：堅持達觀的心態，擴寬胸懷，學會制怒。在平常日子中培養對養花、養鳥、養金魚的愛好來陶冶情操，多與年輕人攀談，能渙散對不愉快工作的留意力，激起旺盛的日子熱心，能起到阻撓和推遲病況發展的作用。

　　四、平常要留意用眼衛生，不要常常用手揉眼，不必不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時動身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有足夠的睡覺，及時康復疲憊。

　　五、專家提示吸菸易患白內障已被實踐所證明，應及早戒菸。

　　老年性白內障的發生是有很多因素的，大家都知道這個疾病，一定要重視飲食方面，同時還需要留意一下眼睛的衛生，生活中還是需呀哦關注一些自我的防治方法，只有這樣才能夠避免出現老年性白內障的發生。