怎麼保護肝臟

肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，是人體中非常重要的一個器官，主要是生物轉化、解毒等，位於右上腹，隱藏在膈下和肋骨深面，肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。因此對我們來說保護肝臟是很有必要的一件事情，那麼怎麼保護肝臟呢？

1、飲食清淡對對肝臟有益，比如可以吃一些，蔬菜，白菜，油菜，西紅柿，菜花，而羊肉狗肉什麼的，胡椒花椒，大辛大熱的東西和過於肥膩的食物也會加重肝火。之所以要提倡營養均衡，不要暴飲暴食，是避免引起消化液分泌的異常，導致肝功能失調。

2、休息能減少體力消耗，增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復，減輕肝臟的生理負擔。但對所有的肝病患者過分強調臥床休息與睡眠反而會加重病人的精神負擔，影響大腦的調節功能和內臟功能的協調，也不利於機體的新陳代謝。每晚睡眠不足4小時者，免疫系統功能下降50%，獲得充足睡眠時，免疫力完全恢復。

3、要戒掉喝酒這件事情，喝酒給肝臟帶來的傷害是大家都懂的，日常不要給自己找很多的藉口，要應酬什麼的，當你說你的身體有問題的時候相信沒人會勉強你。

4、養肝還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。所以肝火旺的人可以多飲此茶。

5、運動不要太過劇烈。人體運動之後，氣血順暢，吐故納新，不受阻礙，因此乾燥才會堅強，健康身體才會強壯，那麼過度，則會產生過熱，過燥，容易傷及肝陰，所以切莫過於劇烈運動。

怎麼保護肝臟，中午有可能的話，要午睡半小時到一小時，晚上要儘量減少夜生活，保證8小時睡眠；保持情緒的安定，不煩躁。因為肝臟有較強的代償功能，中年人一定要格外關注，對肝區出現的任何不適，都要及時到正規醫院檢查。