怎樣應對高考焦慮症

很多的學生在面臨高考的時候，情緒上難免會感覺到緊張，當出現了高考焦慮症的時候，我們一定要學會調節自己的情緒，高考對於每個學子來說都是非常重要的事情，我們一定要擺正自己的心態，積極的面對高考，下面，我們看看怎樣應對高考焦慮症吧!

如何應對高考焦慮症

從心理學角度看，考前焦慮說明兩個問題：一是表明你對應考的高度重視，因為不被重視的事情不會引起過高焦慮;二是表明你面對焦慮缺少對策，因為有把握應對的事情也不會引起過高焦慮。

高考關係到一個人的發展方向，引起重視甚至引起焦慮原本是正常的。但是，如果把高考看得過高，引起的焦慮超過一定限度的話，則會對考前複習和考試發揮產生不利影響。怎麼辦呢?適當調低對高考的期望值是緩解考前焦慮的必要之舉。你可以這樣問自己：我的命運完全取決於這次考試嗎?高考萬一落榜就永遠失去考學機會了嗎?就算真的名落孫山並且不再高考，我就不會有所作為了嗎?對這些問題的理性思索與回答會使你思路變寬，緊張變緩，心態變得輕鬆自然。

當然，不論怎樣想得開，重大考試總會引起焦慮心境。如果掌握幾種應對措施，就可以把焦慮限制在較低水平。措施之一：把考試焦慮“合理化”，即承認重大考試引起焦慮是必然的，帶著焦慮一樣會贏得考試。措施之二：把考試焦慮“普遍化”。如果你認為焦慮之感是你的“專利”，那麼這個“專利”就會把焦慮“加工”成恐懼。

高考焦慮症我們都非常的清楚了，在生活中，出現了高考焦慮症的時候，我們要學會排解自己的壓力，不要讓這種疾病影響了我們的成績，讓我們的疾病越來越嚴重，希望學生在高考的時候，家長不要給孩子太大的壓力，祝大家早日恢復健康!