菸草是眼睛的頭號大敵保護眼睛吃什麼

白領、學生都是會過度用眼的群體，所以在平時的工作學習當中一定要注意保護眼睛、保護視力。下面小編為大家介紹幾種護眼食物，一起來看看吃什麼對眼睛好吧。

小心菸草是漂亮眼睛的頭號大敵

近來的科學研究更加明確指出，菸草一旦燃燒起來，絕對是一個不可忽視的敵人。不但對呼吸系統有很大的危害，長期吸菸也會加速面板老化。菸草燃燒產生的煙霧會帶走面板大量的水分，可導致眼睛周圍的皺紋產生。

傷害眼睛的食物

辣味傷眼：如果過量的吃一些辣味食物，眼睛的周圍會感覺到又灼熱感，並且眼球血管也會由於充血而導致視物不清。如果長期辛辣的刺激，則會提前發生結膜炎，眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。

食蒜對眼睛有害：大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對於一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說，就會出現不良影響，對眼睛有害的食物之一。故民間有大蒜百益而獨害目之說，因此患有眼部疾病的人知了期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒類食物，否則就會影響到治療的效果。

甜品助長近視：經過多個國家不斷的研究發現，在傷害眼睛的食物中，甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過量吃甜品會助長近視眼的發展。這是因為甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。

保護眼睛的食物

西蘭花——提高視力

西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。