經期上火怎麼辦

女性朋友經期時上火，常表現為口乾舌燥、咽痛、面部潮紅、手足煩熱、手足心熱，不明原因的燥熱、心煩等表現，均與失血相關。經期時血液流失，體內血液存在量減少，會造成陽氣亢盛，出現上火的症狀。所以針對經期上火一般以養陰養血為主，並不是以清熱解毒為主。養陰養血以補充湯水類食物為主，如蓮藕湯、蓮藕排骨湯、蓮藕棒骨湯，此外也可補充一些膠質類食物，如皮凍、蹄筋都可以適當食用；養血類食物，包括動物肝臟、動物血；另外治療經期上火還應潤肺，常食各種水果，但體質偏寒的人群，不適合食用寒性水果，應以溫性水果為主，如蘋果、大棗，除了有養陰補血的作用外，還可起到抗抑鬱、平靜的作用，食用蘋果後心情順暢，有利於緩解焦慮抑鬱的症狀。除此之外還可適度的吃些糖類，如糯米丸子、糯米糰、醪糟，醪糟在補氣養血方面效果較好，很適合經期食用。此外平時在家可以食用醪糟酒釀、酒釀圓子、酒釀雞蛋，另外還可以煮一些銀耳百合湯、銀耳荸薺百合湯均有利於應對經期上火。