熬夜一族需注意糖尿病侵襲

　　熬夜一族是現代都市生活中常見的一個群體，這個群體以青年居多。在我國，青年往往不注意自身血糖水平的居多，然而熬夜族又是患糖尿病的潛在人群之一。熬夜族需要警惕糖尿病的侵襲，一起來看看。

　　很多熬夜族加班加點工作後發現，不但沒累瘦，反而“越緊張越胖”，對於有糖尿病家族史的人來說，如果不保持正常的體重，會增加患糖尿病的機率。

　　精神壓力大、生活節奏快的人是肥胖的高危人群，因為精神緊張引起內分泌失調，脂肪重新分佈，同時，還會導致便秘，進多出少，而生活緊張、事務繁忙，會大幅度增加腦力勞動的時間，不斷地減少體力勞動，從而減少了脂肪消耗的機會。

　　這樣體重自然會隨之增加。和其他人相比，有家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子在遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。從臨床上看，一般在三個月至半年左右，這種內分泌的失調就會表現出來，因此，要是精神連續處在“重壓”三個月以上，一定要給精神放個“大假”。

　　此外，保持正常體重，遠離緊張的生活除還須養成良好的生活習慣，包括睡眠有規律、工作有規律、飲食有規律，運動也要有規律，讓身體處於一個規律的狀態中。這樣不僅可以享受到鍛鍊的樂趣，還能讓身體遠離糖尿病的危險。

　　許多青年對糖尿病沒有一個正確認識，甚至認識都不比中老年豐富。熬夜一族的認識還停留在糖尿病是中老年“專屬”，肥胖人群才有可能患上的錯誤認識上，因而，容易忽略糖尿病這一潛在風險。在此，專家提醒熬夜一族多多關注自身血糖水平，慎防糖尿病。