哪些因素讓糖尿病患者更健康

糖尿病保健中，心理因素佔有非常大的作用，一個好的心態可以幫助患者抵禦糖尿病，患者應該給自己暗示，除了心理方面，還有下面幾點需要注意。

1。體育運動。運動是降低糖尿病風險必不可少的一種方式。因為它不僅能消耗身體中的糖，還可減肥，降低胰島素抵抗。

2。減肥或控制體重。糖尿病預防試驗發現，處在糖尿病前期的患者，如果能夠每天參加中等強度的運動30分鐘，並減重5%-7%，就可以使患上糖尿病的可能性降低58%。

3。定期去醫院做檢查。早期糖尿病病人要比其他人更頻繁地監測血糖，最好能3-6個月看一次醫生，以便醫生可以隨時監控，並調整治療方案。

4。健康的飲食習慣。多吃新鮮蔬菜水果，少吃澱粉類食物，增加高纖維食物，少吃精米精面。脫脂牛奶相對比全脂的更適合糖尿病前期患者。

專家提醒廣大患者得了病並不可怕，關鍵是多注意平時的日常生活習慣，積極接受治療。不延誤，不遲緩。