女性生活之中怎麼進行月經不調的預防呢

很多女性朋友生活之中常會遇到的問題就是月經不調，其中要是年輕的女性因為月經不調治療的話，很多女性都會覺得比較的尷尬，其實對於年輕女性的月經不調生活之中是可以進行預防的，下面介紹一下女性生活之中怎麼進行月經不調的預防呢。

1、注意衛生，預防感染：對於長期月經不調應該注意外生殖器的衛生清潔，月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

2、防止過度節食，戒菸限酒：注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，穀類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。

3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動：不要對於長期月經不調怎麼辦過於擔心，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

4、不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

5、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

6、藥物治療：傳統醫學辨症施治，應用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。總之，上面介紹的就是生活之中預防出現月經不調的一些主要的方法，也是一些比較實用的簡便的預防的方法，建議女性平時一定需要養成好的衛生習慣，還有就是飲食上一定需要適度，不要過度的飲食。