月經期間女性如何飲食

月經期間，一般女性抵抗力降低，容易受到疾病的侵襲，外加月經期間女性情緒比較容易波動，此時女性就需要科學飲食，科學飲食可以增加女性對於疾病的抵抗力，以便可以順利度過月經期，經期如何飲食呢，下面介紹一下。

1、來潮的前一個星期飲食就要注意清淡、容易消化、為主。2、新增綠葉蔬菜、水果，也應該多飲水，做到維持大便的通暢，減低骨盆充血。3、月經期間，應該補充一些有利於經水之行的食品，平時也可以多進食豆類、魚類等高蛋白食物，用來補充經期流失的營養素。4、不可以吃太熱、太涼、辛辣的食物，以免喝刺激性的飲料。

總之，女性月經期間是一個特殊的時期，建議女性飲食應該以清淡溫熱為主，不要吃生冷刺激性的食物，而且一定要多喝水多吃蔬菜水果，另外就是女性一定要做好保暖工作，像是很多女性經期還是單衣為主，即使覺得冷也不加衣服是不科學的。