良性便秘飲食調理方法

便秘這樣的疾病在生活當中困擾著越來越多的人，這樣的疾病和人們日常不良的生活習慣以及飲食習慣都是息息相關的，所以在出現便秘疾病的時候我們除了要做好一些藥物上的治療，應該重視做好飲食的護理，一起來了解良性便秘飲食調理方法有什麼？

便秘如何做到合理膳食

1、適當控制脂肪：在膳食中不要用多油食品及油炸食品。烹調要少用油，採用蒸、氽、燴、燜等方法。忌食多脂肪食物，以免加重腹瀉。

2、多吃含高蛋白、高熱量的食物：慢性結腸炎的病程長，經常反覆發作，為改善營養狀況和腸道環境，要給予高蛋白、高熱量的飲食。還應在供給富含維生素、無機鹽、微量元素的食物，尤其是含維生素c、維生素b乃鐵豐富的食物，以補充體力、滋養身體。

3、多吃含膳食纖維的食物：飲食應改為含高纖維的，以防病症進一步發作。最佳的纖維屬於非溶性的、全麥等穀類、水果及蔬菜。

4、多飲水或其他果汁：要維持腸子通暢，不僅需要纖維，還需要水分。一天應該喝，6-8杯液體。還可以喝胡蘿蔔汁及甘藍萊汁或綠色飲料含葉綠素。使用小麥草、苜蓿或大麥草榨汁飲用。蘆薈汁也非常好，尤其對潰瘍性結腸炎及一般的潰瘍。

5、補充蛋白質：食用去皮火雞肉或雞肉，以補充蛋白質。吃蒸煮或烘烤的海產，取代油炸的作法。

6、試試嬰兒食品：不妨試試嬰兒食物加纖維兩週。葡萄糖甘露醇應該在餐前一個半小時到一小時之間使用，需配一大杯水。服用藥物或其他補充品後的一小時內，勿使用葡萄糖甘露醇。

7、多食易消化食物：食物應以易消化，質軟少渣，無刺激性為宜。少渣食物可以減少腸蠕動，使腹瀉得以緩解，可進食雞蛋、細掛麵、爛米粥等。含粗纖維多的食物和水果、蔬菜儘量少吃。

關於良性便秘飲食護理措施就為大家講述到這裡，我們能夠了解這些飲食護理措施，希望可以幫助我們的患者在患病的時候正確的治療和調理疾病，早一些得到康復，避免便秘疾病的發生給患者帶去一些健康危害才好。