月經不調的日常保健是關鍵

月經不調的日常保健是關鍵!大多數女性朋友總是很容易忽略了自己，不去注意一些生活中的小事。而往往造成了很嚴重的後果，影響著我們的日常生活。月經不調是纏繞女性的重要因素，然而我們又該如何做好月經不調的保健呢?

1、適寒溫要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經不調。

2、節飲食要注意飲食應定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚溼生痰或涼血、灼血引起月經不調。

3、調情志要保持心情舒暢，避免憂思鬱怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及衝任而為月經不調。

4、適勞逸要積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經不調。

5、節育和節慾要重視節制生育和節慾防病，避免生育過多過頻及經期、產後交合，否則損傷衝任、精血、腎氣，導致月經疾病。上述各項在平時應多加註意，在經期、產後更要重視，既可減少或防止本病的發生。

出現月經不調的時候一定要弄清楚原因，不可以盲目的去吃一些藥物，最好是到相關的診所去檢查一下有沒有婦科病，或者看一下是不是由於飲食等一系列不良的因素引起的，然後再對症治療。