男生瘦腿

每個女生都想擁有一雙又長又細的腿，男生也是有這種想法的，但是男生可能不會希望自己的腿太細，但是也絕對不會希望自己的腿過於粗壯。擁有肌肉是每個男生的追求，那麼男生如果腿比較多肉，應該怎樣瘦腿呢？下面為大家介紹幾個方法。

對於男性朋友來講想要瘦腿的話，可以採取側臥抬腿的運動方法，有著很好的瘦腿效果，這項運動對於男性與女性來講都是非常適合的，很多的女性朋友也會採取這個方法來瘦腿的，在床上面或者是地板上面把身體平直的側臥好，腿部與地板緊緊的靠著，而另一條腿的話往上抬起來，一直到這條腿與身體呈現出四十五度的角，之後再把上腿以四十五度的角支撐在桌子或者是椅子上面，再抬起來與地板緊緊的靠著，並且下腿與上腿是併攏的，這個鍛鍊的效果是可以使大腿內外側的肌肉有所增強的，不像其他的只是對外側的肌肉進行鍛鍊，使大腿保持了對稱性以及平衡性，長期下去就會瘦腿的效果了。

當然也是可以採取伸展運動的方法的，把兩臂呈現出下垂，再腿部要屈膝下蹲，背部還要注意保持挺直，一條腿往後面伸直，並且與地面是平行的，或者是在同一個位置，另外一條腿往外面伸直，一直到與身體成九十度的角，再嘗試著每條腿做上三組，每組則是十次即可。

其實不管對於男生而言還是女生而言，腿粗都是很影響美觀的，所以擁有好看的腿型是每個人的追求。平時生活中要注意睡眠不熬夜、多多運動自己的腿部、少吃含糖分和鹽分過多的食物，避免脂肪堆積。在日常生活中，多走路少坐車，經常爬爬樓梯，做幾組起立蹲坐運動，踮腳尖等。