如何輕鬆遠離乳腺癌的發生

腫瘤專家說乳房對於女性朋友來說非常的重要，它是女性的第二性徵，有些女性非常重視自已的乳房，勝過自已的生命，但卻不明白美麗的胸前風景是以健康為前提的，所以學會預防乳腺癌的發生，在日常生活中女性朋友要學會放鬆和減壓、選擇適合自己的文胸以及遠離菸草等，對預防乳腺癌的發生有很大幫助。

【如何輕鬆遠離乳腺癌的發生】

1、學會放鬆和減壓

中醫認為，平素情志抑鬱，氣滯不舒，蘊結於乳房胃絡，乳絡經脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛;痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。所以，懂得放鬆和減壓是保證乳房健康的重要條件。

2、選擇適合自己的文胸

珍愛自己的女性一定要選擇好的文胸，不僅要合適的罩杯和胸圍，還需要有良好的質地，在選擇文胸的問題上，一定要“狠”一點，別在乎錢。

3、學會乳房自檢

乳房自檢的重點就是每日按摩乳房，如發現有硬塊、疼痛、乳頭溢乳、乳暈顏色變化等，都應該及時到醫院去檢查，另外，還要注意乳房自檢時的體位及手法力度，還要避免月經週期對結果的影響。

4、不亂吃減肥藥

大多數的減肥藥減肥原理都是讓人體脫水，長期服用不僅不會減肥還會導致內分泌紊亂，醫學上通常認為黃體素分泌減少，雌激素相對增多，催乳素升高會導致乳腺間質的良性增生，增加癌變的風險。

5、遠離菸草

遠離菸草是嚴格戒菸，同時也杜絕吸二手菸，因為菸草對人體的危害是全方位的，更可能殃及嬌弱的乳房。因此建議有吸菸嗜好的女性立刻戒除，並補充更多的維生素C和富含膠原蛋白的食品。

如何輕鬆遠離乳腺癌的發生?以上做了具體的介紹，腫瘤專家說在日常生活中養成良好的生活習慣，並且保持良好樂觀的心態，對預防乳腺癌發生有很好的幫助作用。