特別時期特別關愛

月經期間，由於子宮內膜脫落，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官區域性防禦機能下降，如不注意衛生，細菌很容易侵入生殖器官。所以，月經期間要學會照顧自己。

1.保持外陰部的清潔衛生。每天堅持用清水清洗外陰部，並儘量沐浴。月經期間女性更容易感染疾病，這是因為陰道環境大部分時候都是弱酸性的，能夠很好地保護陰道內的平衡，但在月經到來前後，陰道中的ph值會從4.5過渡到6.0左右，為一些條件致病菌創造了有利的生長環境。所以，月經期間必須好好注意衛生。

2.注意經期用品的衛生。月經期間，要注意選擇有質量保證的衛生巾。養成勤換衛生巾的習慣。在使用衛生巾時如發現有瘙癢或紅腫等過敏症狀應該立即停止使用，停用後一般面板可恢復正常。

3.保持樂觀和穩定的情緒，適當控制運動量在月經期間，往往會因為身體的某些不適，情緒煩躁不安、易怒或抑鬱，而情緒波動反過來又會影響月經。所以要保持心情舒暢，自我調節情緒，以減輕月經期的不適感覺。

此外，月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加體力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動，可以參加一些輕鬆的運動，如體操、散步等。