趕走致卵巢早衰三大惡習預防卵巢早衰做四點

卵巢是女性重要的內分泌腺體之

一、其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。生活中很多不好的習慣會導致卵巢早衰，改變不良習慣，建立科學的生活方式，才是延緩衰老、保持青春靚麗的最大秘訣。

克服三大惡習趕走卵巢早衰：

1、戒菸：國內有專家曾經對178例婦女進行隨機抽樣調查，發現出現卵巢早衰和卵巢儲備功能下降的婦女當中，吸菸的比率比正常婦女高5倍。由此可見，吸菸已經成為導致卵巢早衰的可能成因之一。

綜上所述，戒菸對於防治卵巢早衰有著積極的意義，如已經患有卵巢早衰者應儘快摒棄抽菸惡習。

2、保證充足睡眠：充足的睡眠對人體的好處是顯而易見的。而作為維持女性第二性徵的雌激素，其分泌水平在夜間達到峰值。因此，如果一名女性長期缺乏睡眠，會導致內分泌紊亂，激素水平下降，從而引發如卵巢早衰、子宮萎縮、外陰萎縮等疾病。國內曾有課題組對此進行研究，結果表明，患有卵巢早衰及卵巢儲備功能下降的女性睡眠不足的比率高達50%，是正常女性的5倍。

由此可見，保證睡眠充足對於防治卵巢早衰是十分有必要的。根據最新研究資料，一位成年育齡女性，每天最佳睡眠時長約為7.5小時。

3、樂活不焦慮：長期精神緊張、抑鬱焦慮的女性容易造成內分泌失調，導致激素水平紊亂，影響卵巢功能。卵巢功能下降、早衰的重要表現包含了閉經及不孕。早在古代，中醫經典《女界須知》對肝氣鬱結所導致的生殖功能下降、閉經不孕也有記載。此病主要因女性情志抑鬱、肝氣鬱結，疏洩失常，氣血不和，衝任不能相資攝精成孕。