晚上睡覺總是多夢怎麼辦

多夢大多是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。根本原因在於機體內在變化。造成失眠多鞥呢的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因。

晚上睡覺總是多夢怎麼辦呢？

疾病治療

一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，

失眠不是一種嚴重疾病，配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。

三、對原發性失眠的治療，重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

四、失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治好。安眠藥是在必要時才用，且是暫時的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性。

做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，找醫生看看，尋找原因並進行治療。

防治失眠多夢功效的食物

1、桑椹——一身皆是藥，可用來治療由肝腎虧虛引起的各

多夢

2、荔枝——含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品。

3、小麥——其性味甘平，有養血安神的作用。

4、紅棗——性味甘平，養胃健脾，補中益氣。

5、核桃——核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱，健忘，失眠，多夢和飲食不振。

6、萵筍——其中的一種乳白色漿液具有安神鎮定作用，最適宜神經衰弱失眠者。

7、蓮藕——中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素，具有養血、清熱、除煩等功效，可治療血虛失眠。

8、桂圓——性味甘溫，可補益心脾、養血安神，可用於醫治失眠健忘、神經衰弱等症。

9、蓮子——具有補心益脾、養血安神等功效。

10、多吃鈣質豐富的食物。