解說便秘的原因及飲食原則

便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，那麼大家知道便秘的原因及飲食原則呢？瞭解這些常識很重要的，下面就為你解說相關知識。

一、器質性原因

1、腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。

2、直腸、肛門病變：直腸內脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。

3、內分泌或代謝性疾病：糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。

二、功能性原因

1、進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。

2、因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。

3、結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。

其實有很多的便秘病人主要是因為飲食結構不合理導致的便秘。因此專家提示您，尤其是便秘病人，一定要遵守三多一少一定的飲食原則。

一多：多喝水，一天2000-3000ml，不管渴不渴都要記得喝水。

一多：多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果、豆類食品等。

一多：多參加體育運動，還可以做按摩腹部來促進腸蠕動，能很好緩解便秘，不能完全依賴通便藥。

一少：少吃辛辣、油膩食物，這些食物都會導致上火，是便秘更加嚴重，一定要少吃。

一定：養成定期解大便習慣，只要排便時間固定在某個時間段，漸漸的就能有改善，不過一定要做到以上幾點才行。

專家提醒您，除了以上幾點外，還要保持心情舒暢，儘量使生活有規律，這樣才能有效改善便秘症狀。如果你是突然出現便秘，並伴有大便形狀改變，如變細、變扁等，要儘快到去醫院作檢查，以排除腸癌的可能。

上面是便秘的原因及飲食原則的相關介紹，希望上述的內容能為患者帶來幫助。一種疾病，只有當你知道它是如何形成的，發病的原因是什麼，才能更好的治癒。