倒走對腰椎間盤突出治療有用嗎

倒走鍛鍊對於恢復有一定的幫助，但是想要靠這種方法徹底治療，幾乎不可能。

倒走鍛鍊在中老年人群中非常流行，清晨或黃昏的小區裡、公園裡，隨處可見倒著走鍛鍊的人群。他們認為這是一種既能鍛鍊身體，又能治療腰疼的好方法。不少醫生也建議腰椎病患者常做倒走鍛鍊。但是，也有人提出質疑，認為倒著走並不能起到有效的健身作用。

倒走對腰間盤突出有一定的好處。形成腰間盤突出是由於腰背組織的肌肉已經出現了一定的異常，倒走需腰身挺直或略後仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力，使向前行走得不到充分活動的脊椎和背肌受到鍛鍊。而且倒走能夠鍛鍊腰脊肌、股四頭肌和踝膝關節周圍的肌肉、韌帶等，從而調整脊柱、肢體的運動功能，增強腰椎的穩定性及靈活性，矯正腰椎生理曲度變直或後突。在一定程度上有助於腰間盤突出的緩解和恢復。

倒著走沒法根治腰間盤突出，但對於人體的腰椎組織動作會有一定的保護效果，倒走還能夠有效的增強人體腰部以及背部的肌肉，經常倒著走確實能夠預防腰間盤突出，所以大家需要特別重視，倒走還能夠保護人體的腰部組織等處，因為人體在大多數時候是能夠鍛鍊到腰部的肌肉的，這樣是能夠增強人體腰部的活動範圍，讓人體的腰部變得更加的靈活。