冬季預防咽炎的一些措施

　　我們生活在這樣的環境中，加上飲食還有生活習慣的不規律，非常容易造成咽炎的發生，並且咽炎不像其他疾病一樣很容易治癒，它是一種容易復發的一種疾病，所以我們應該要做好咽炎的預防工作。

　　1、適當的運動：長期在辦公室裡的白領們應該適當的運動，增強身體抵抗力與免疫力。這是咽炎的預防措施之一。

　　2、喝水：很多的炎症都是由於缺水引起的，多喝水對於任何的炎症是都不能忘記的金科玉律。如果有慢性咽炎患者還可以選用用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10―15分鐘，每天2―3次。

　　3、保持口腔乾淨：我們要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染。

　　我們平時在工作和生活中，應該主要多喝水，多參加體育鍛煉，同時還要保持乾淨的口腔，大家一定要按照這種方法嚴格要求自己，這些都是預防咽炎比較好的方法，最後也希望大家都能保持身體健康。

<-r-><-n-><-t-><-t->