慢性牙齦炎的家庭防護如何做

　　其實慢性牙齦炎也是很多人都容易犯的疾病，如果出現了之後呢，那麼更讓人頭疼的就是如何來做好家庭的防護，很多人都知道慢性牙齦炎如果不正確的對待的話，那麼很容易造成各種問題的，因此需要做好日常的防護措施。

　　使用軟毛牙刷

　　用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

　　刷牙齦邊緣

　　刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。

　　輪流使用兩隻牙刷

　　輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一隻有時間完全風乾，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齒的健康非常重要。

　　給牙齒補鈣

　　牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物(見下卷礦物質一章)，來強化骨骼。

　　經常使用漱口水

　　漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

　　戒菸、戒酒

　　煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒菸和酒。

　　刮舌頭

　　可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利於牙齒健康。

　　多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

　　使用蘆善刷牙

　　蘆薈被證實有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內的牙垢。

　　清除牙石

　　你應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。

　　危險訊號

　　牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒鬆動，都是牙齦炎的徵兆。你若置之不理，將可能導致更嚴重的牙周病，所以必須儘快看牙醫。

　　平時一些不好的生活習慣一定要努力改正，尤其是喜歡用硬毛刷進行刷牙，現在需要改正一下了，因為很多人都知道一旦出現了慢性牙齦炎就要好好的防護才對。