生完小孩胸部下垂厲害怎麼辦

很多女性人到中年會出現胸部下垂的現象，一些產後媽媽在不進行哺乳的時候也會有胸下垂的現象。

胸部下垂的治療方法有：

1、按摩乳房每天取仰臥位，用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推託20~30次，然後用相同方法按摩右側乳房。

2、選擇合適的胸衣內衣的大小要根據胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性；半罩杯可以直接承託乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性；側罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。

3、熱敷或洗熱水澡每晚不妨都洗一個熱水澡，用花灑輕輕沖刷乳房，促進乳房的血液迴圈。也可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時間最好在三到五分鐘。

4、注意睡眠姿勢不要養成趴著睡覺的習慣，這樣容易擠壓乳房，導致下垂。

5、多吃高蛋白食物脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅挺。

6、不節食減肥有些新媽媽因為想快些瘦下來，所以會選擇節食減肥方法，但是用節食方法的後果則是會使乳房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小。產後媽媽需要一年左右的時間來恢復身材，所以不要急於用節食的方法來減肥，可採取其他健康的方法。

胸部下垂和很多因素有關，我們在選擇文胸的時候大小不合適、外界的刺激、一些豐胸產品的使用都有可能引起胸部的下垂。這就要求我們在生活中注意自己胸部的保養，選擇合適尺碼的文胸，飲食上注意蛋白質和維生素B族以及維生素E的補充。