四招預防近視加深

如今社會，青少年患近視的情況越來越多，近視人群呈現出爆炸式的增長。但是，大家對於近視的知識瞭解的卻並不足夠，很多人都認為患了近視，只要戴上眼鏡就沒事了。其實，要避免近視度數的進一步加深，還要做好一些日常的保健工作，接下來，我們將會為大家介紹一些行之有效的預防近視加深的方法。

一、佩戴合適的近視眼鏡。

驗光配鏡是青少年近視眼患者最安全、最有效、最簡單易行的方法之一，但是首先必須到正規、專業的醫院進行眼科檢查，排出其他疾病所致視力下降，進行散瞳驗光，明確近視度數，然後再根據醫院出具的診斷說明前往正規、專業的眼鏡店購買合適的近視眼鏡。

二、適當參加體育活動。

青少年要做好眼保健操、早操、課間操，多參加課外活動，下課時多霧視遠方遠的綠色景物，可以放鬆眼睛的調節，緩解近視的加深。但高度近視患者應避免劇烈運動，以防併發視網膜剝離。

三、注意合理用眼。

青少年必須養成良好坐姿，做作業時注意保持眼書距離，每工作1小時休息視遠10分鐘，防止眼肌過度疲勞，做作業時光線不能太強，也不能太弱，儘量減少異常視覺刺激。不要躺著、歪著頭看書。不要在闇弱的光線下看書。不要乘車時看書。不要在直射的陽光下看書。不要走路看書。不要長時間看電視、上網、玩遊戲。

四、注意飲食衛生。

青少年得了近視後，要注意多補充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素，比如多吃新鮮蔬菜、水果、西紅柿、雞蛋、新鮮魚及動物肝臟等，注意控制糖果等高糖食品的攝入。

以上就是關於如何防止近視加深的一些簡單有效的方法。青少年要保護好自己的視力，防治視力進一步加深，家人也要為進行合理的安排，做好日常保健，避免近視加深給其帶來危害。