宮寒女性穴位按摩的方法有哪些
中醫治療宮寒的方法有外治和內調兩大治療原則,按摩是宮寒女性自我療法中效果最顯著的一種。女性按摩哪些穴位可治宮寒呢?
生活中,女性的宮寒是指子宮寒冷,在中醫上有“胞宮寒冷”之說,中醫對宮寒的外治方法有按摩、艾灸、刮痧、拔罐、中藥泡腳等。其中,按摩治療宮寒幫助女性通經絡活血,刺激相關穴位以促進子宮回暖。按摩治療宮寒也是女性日常養護子宮可以進行的自我療法。那麼,宮寒女性如何自我按摩呢?
中醫治療宮寒的按摩療法
1、勞宮穴
勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時,中指尖所指處即是。雙手掌心相對,互相搓擦,直到手心微熱止。
2、足三里穴
足三里位於人體下肢膝關節外側下四指寬處,即膝眼直下3寸,中醫認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發熱,然後雙手掌搓揉雙側足三里15分鐘左右,然後拍打100下左右,早晚各1次。
3、腎俞穴
腎俞穴位於腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發熱,然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘,然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。
4、陽池穴
陽池穴位於在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴,再交換,按壓時力度要柔和,時間以5-10分鐘為宜。
5、氣衝穴
氣衝穴位於大腿根內側,在腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣衝穴,兩側交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
6、命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,同時還要加上兩側距離背部中線3釐米的腎俞穴。可取俯臥位,將兩手握拳,背在腰後,用拇指突出的關節按住腰眼穴,並稍稍用力進行按揉,可每次按揉50下(使腰眼穴出現酸脹感效果更住)。
然後,將兩手的掌心緊按在腰部兩側,沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部,直到腰部面板髮熱為止。中醫認為,“腰為腎之府”,堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。
7、氣海穴
氣海穴位於人體下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。可取仰臥位,將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ,左手在下 )放在小腹上,然後沿著順時針方向在腹部進行環形按摩,可每次按摩100圈 ,以小腹有溫熱感為度。此方具有補腎益氣的作用。
溫馨提示:女性治療宮寒的中醫療法中,按摩療法固然是宮寒女性自我療法的重要方法之一,但日常注重保暖,經期注意調養,對宮寒疾病的預防作用也同樣很關鍵,如例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。加強鍛鍊,增加血液迴圈,可以用大棗、當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
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