老年高血壓的三餐飲食要注意哪些？

大家都知道高血壓吧？特別是廣大老年朋友，大多數都存在或多或少的高血壓的症狀。除了進行有效積極的治療外，各位老年朋友還應該注意日常生活中的飲食原則，下面我們就簡單的告訴大家一些關於高血壓患者朋友有應該注意的問題。

老年高血壓患者朋友的飲食情況和中年朋友患上高血壓的飲食情況不太一樣。老年高血壓患者的飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8、36兆焦左右，每天主食，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50％。多吃含鉀、鈣、鎂豐富而含鈉低的食物，比如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等。因為鉀鹽能促進膽固醇的排洩，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力；而含鈣豐富的食物，如牛奶、酸奶、芝麻醬、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

因此，擁有一個健康良好的飲食習慣，對於各位高血壓疾病患者朋友都會存在一定的輔助作用。老年高血壓的飲食要注意問題非常多，老年高血壓患者平時一定要多看一些高血壓的症狀及治療方面的知識，對於飲食一定要根據老年高血壓的特點。