長期吃無糖食品血糖不降反升是怎麼回事

有很多糖尿病人以為自己是因為攝入過多的糖導致糖尿病的發生，所以在患上糖尿病後在平時都是以無糖食品為主，以為無糖食品中沒有含蔗糖，不會讓血糖上升。但是有大多數糖尿病人在使用無糖食品後反而出現血糖上升的現象，這讓他們感覺到特別疑惑，為什麼會出現這種情況？其實無糖產品對於糖尿病人來說，並不是可以長期食用的。

現在在市面上有很多商家為了提高銷量而推出各種無糖食品，而很多糖尿病人以為無糖產品就是自己可以食用的。因此為了避免自己的血糖上升就長期使用無糖產品，但其實無糖食品中雖然不含蔗糖，它裡面會有一些其他的甜味劑來代替蔗糖。

雖然這些無糖食品中雖然沒有新增糖，但是食物本身是一些碳水化合物比較豐富的食品，如無糖的餅乾、蛋糕、點心、湯圓等食物，這些食物就算完全不新增蔗糖也會導致血糖上升。由於食材原料都是一些精細的米和麵，而且在製作的過程中，為了彌補無糖的口感缺陷，很多商家會在裡面新增更多的脂肪，這就會導致這些無糖食品的吃飯含量比較高，糖尿病人如果過多食用是不利於體重控制，也會讓血糖出現上升。

另外就算是貨真價實的無糖食品，也沒有降糖的功效，市面上一些無糖食品宣稱能夠降低血糖是在欺騙消費者，只是這些可以降糖的無糖食品，大多是選用本身熱量不高的食物，從而延緩血糖上升的速度。所以糖尿病人不要聽到宣傳說可以降血糖或者是無糖，對血糖沒有影響就長期食用，長期食用會對血糖造成影響。

因此糖尿病人要知道無糖食品並不是對血糖就會有很大的幫助，也不要過分的依賴無糖食品，雖然可以適當的食用，但是在平時挑選無糖食品的時候一定要認真閱讀說明書，這樣才能夠選擇到一些熱量比較低的無糖食品。

糖尿病人要知道雖然攝入糖分容易讓血糖上升，但是糖是身體能量的主要來源之一，因此在平時也要適當的攝入一些糖分，只是要控制好糖分的攝入量，並且控制好每天攝入的熱量，這樣相互配合才能夠讓自己的血糖穩定，不會出現上升，而無糖食品也可以適當的食用，只是在食用後要減掉每天總熱量的攝入量。