上班族為什麼常常會失眠

失眠帶給人們的困擾是難以想象的，晚上應該睡覺的時候睡不著，白天該上班的時候打瞌睡，生物鐘完全被打亂了，甚至會對身體造成嚴重的傷害。很多人在失眠以後都不知道自己為什麼會經常這樣，如果您想了解失眠的原因的話可以一起往下閱讀。

常見的引起失眠的原因：

1、平時生活習慣不是很好

很多人因為個人原因，生活上存在著許多許多不健康的習慣，最具代表性的就是睡覺前喜歡喝濃茶、咖啡、抽菸等等，這些壞習慣都是容易引起失眠的。還有的是因為工作太晚。晚上玩得太HIGH等原因打亂了生物鐘。

2、環境因素

我們知道環境對睡眠質量的影響其實是非常大的，比如睡覺不關燈、溫度不適宜、外面有噪音等等，這些都會讓人睡不著覺的。

3、睡覺前過於興奮

有些人在睡覺前喜歡看一些恐怖劇或者槍戰片，這樣自己的大腦就會變得異常興奮，晚上睡覺就會睡不著，因此請大家在睡覺前不要讓自己太興奮。

4、軀體因素

身體上的不舒服都可能造成失眠，包括某些軀體疾病本身就和睡眠有關，如呼吸暫停綜合症以及睡眠週期性功能。

如果您發現自己也有上面的一些壞習慣的話，就必須及時調整，首先得調整自己的情緒，再次就是生活上注意調整。已經失眠的話，及時去正規心理醫院治療，千萬不能以為失眠不是什麼嚴重的疾病，就不需要到醫院治療了，到最後真的嚴重起來對您的生活是會造成嚴重的影響的。