如何養成良好的看電視習慣遠離近視

?在近視剛剛出現的時候，患者往往感覺不到近視所帶來的危害性，只是會偶爾看東西的時候，覺得不清楚，但是休息一下就沒有事了，但是，如果這種情況一直持續，那麼近視患者就會意識到近視的嚴重性，這時候我們就應該改變一些不良的用眼習慣。

?如何養成良好的看電視習慣遠離近視

?一、電視機的對比度和房間的亮度：

?電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，影象色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子的燈都關掉，這樣螢幕的亮度和四周黑暗的環境形成鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間裡的燈泡很亮，那麼螢幕上的影象就顯得灰暗，也看不清楚。所以看電視時，屋子裡的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子裡開一盞柔和的小燈或紅色的燈泡，這樣眼睛就不容易疲勞了。

?二、電視機的位置和距離：

?電視機的放置要儘可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當，不要太高或太低，電視機的螢幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時，眼部肌肉處於緊張狀態，眼和螢幕距離要合適，距離太近，看起來模糊不清，容易引起視力疲勞，距離太遠，又不易看清。

?一般說來，電視機和人的距離應該是螢幕對角線的4~6倍，也可以用簡便方法測量，將一隻手向前伸直，手掌橫放，閉上一隻眼睛，如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適。另外，看電視時，最好坐在螢幕的正前方，如果坐在旁側，觀察角不應小於45度。

?近視患者要注意，我們在看電視的時候，也應該控制一下自己每次看電視的時間，特別是在看一些比較感興趣的節目時，很容易就會忘記時間，這樣就會對我們的眼睛造成傷害，如果您本身就有近視，一定要多注意類似的問題。