女性應多吃哪些食物保養卵巢

卵巢是女性的性器官，是發育和成熟卵泡的場所，卵巢細胞可以分泌雌激素和孕激素，對促進女性性徵的形成、維持一定的性慾都有著重要的作用，如果一個女性把兩側卵巢切除，很快就可以進入更年期，出現衰老的表現，所以卵巢是女性最重要的腺體。在卵巢內卵子發育成熟以後可以排出進入輸卵管，這時候如果和精子相遇，就可以發育成為受精卵，受精卵進入子宮可以在子宮內膜上著床，就可以孕育出新的一代。如果因為一些原因長期接觸射線或因疾病接受放化療等，就容易損傷卵巢，可能會出現卵巢早衰的現象。

一、黃瓜

黃瓜是具有清熱解毒和利尿作用的，黃瓜含有的纖維素可以促進腸道排出食品的廢渣，而且能夠有效的減少膽固醇的吸收，黃瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質，可以有效的抑制體內糖類轉變成脂肪，能夠起到減肥和調整脂質代謝的作用。

二、番薯

在平時適量的吃一些番薯，可以起到預防心血管系統的脂質沉積，能夠預防動脈粥樣硬化疾病，可以使皮下脂肪減少，就可以避免過度肥胖的出現。對卵巢功能也是能起到一定積極作用的，可以促進卵巢的排卵。

三、蘋果

有研究發現，每天吃一個蘋果，可以使冠心病死亡率下降，因為蘋果中含有類黃酮，類黃酮是一種自然抗氧化劑，透過抑制低密度脂蛋白氧化，就能夠發揮抗動脈粥樣硬化的作用。而且蘋果中的果膠也可以起到降膽固醇水平的作用，可以起到預防動脈粥樣硬化的效果，同時也是一種保養卵巢的好食物。

四、山楂

山楂主要含有山楂酸和檸檬酸以及維生素c和碳水化合物等成分，還能起到降低血脂的作用，女性朋友多吃山楂，可以起到保養卵巢的功效。

平時首先要注意休息，避免勞累和熬夜等，注意下體的衛生和清潔，性生活要適度，飲食上注意營養和合理，不要吃辛辣等刺激性的食物，定期去醫院複檢視看恢復的情況。