女人卵巢的保養

1、多吃胡蘿蔔。

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低。

2、高鈣飲食。

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低的卵巢癌的發生率。

3、服用維生素C和維生素E。

若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少。

4、吃富含葉酸的食物。

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

5、少吃煎蛋。

女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。