三招可快速調理痛經女性再也不怕痛經了

很多女孩因為受不了痛經苦惱，而服用止痛藥來度過那幾天。婦科專家卻告誡使用止痛藥是飲鴆止渴，治標不治本，還會造成神經系統功能紊亂，失眠等不良後果，甚至會加重痛經。下面我們看看痛經的調理方法有哪些？

調理痛經三個方法

1、注意飲食

飲食調節是治療痛經的基礎，平時要避免過甜或過鹹的垃圾食物，多吃蔬菜，水果，雞肉、魚肉，月經前和經期禁酒並補充鈣、鉀及鎂等礦物質。

2、注意保暖

女性痛經很多因為子宮受冷，經血不暢引發，所以女性腰腹部保暖非常重要。除了藉助傳統熱水袋等，現在還有最新的痛經貼片，使用方便可以迅速溫暖子宮，像經必舒TP還含有各種中藥精華，對徹底治療痛經很有好處。

3、適當運動

適當的運動可以促進經血暢通，緩解痛經。醫師建議可以多多進行慢跑，快走等緩和行運動，不過經期期間要避免運動過大過累，太激烈的運動反而會加重痛經。

女性為什麼會痛經

避孕情況

痛經與工具避孕間存在一定關係，尤其是宮內節育器—避孕環的安放，常常可以加重痛經的程度，這可能是宮內節育器放置後，子宮內膜組織前列腺素生成量增高，導致痛經加重。而避孕藥內含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌鬆弛的作用，故可減輕因痙攣產生的疼痛症狀。口服避孕藥則會降低原發痛經的發生率以及痛經的程度。

其它因素

有人報道肥胖者可能較易發生痛經。也有報道吸菸者痛經程度往往較非吸菸者嚴重，而且痛經程度常隨吸菸量的增加而增加，這可能是因吸菸常會造成血管收縮而導致缺血而產生疼痛。

飲食因素

有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。

勞累因素

經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。