孩子睡前吃3類食物還會影響身高和智力

兒童在智商和身高發育階段，飲食和睡眠都很重要，一是能量和營養的補充，二是身心得到適當地休息，兩者缺一不可。這兩者如果出了什麼問題，也會對孩子的身體產生很大的影響。飲食與睡眠在某種程度上也是相輔相成，因為在睡前吃太多的食物，可能會影響到睡眠的質量。因此，父母必須要注意，孩子睡覺前，最好不要讓孩子吃一些食物，當心影響到孩子的身高和智力。

孩子睡前吃哪些食物可能會影響身高和智力？

第一、吃高油脂的油炸食物

孩子一般對油炸食品沒有抵抗力，可能會要求媽媽給他們吃，媽媽也覺得吃一些油膩的食物並不是什麼大問題。事實上，油炸食品脂肪含量高，不僅會導致肥胖，還會引起腹部不適，如噁心和腹瀉等，在胃中消化這些東西會有很大的負擔。如果孩子在睡覺前吃了這些食物，很容易在半夜口渴，多次起床喝水和上廁所不利於孩子的睡眠質量，從而影響孩子的身高和智力。所以，儘量避免讓孩子在睡覺前吃這些食物。

第二、吃容易引起消化不良的食物

豆製品富含蛋白質，也容易引起消化不良等症狀，許多家長並不知道，如果經常給孩子在晚餐中吃。豆製品容易引起腸胃脹氣，因為豆製品的某些成分被腸道細菌發酵後會釋放出一些氣體，然後人們會開始打嗝、腹脹，當嚴重時甚至引起腹痛，這對兒童的身體和睡眠條件都很有害，可能影響身高和智力。類似的食物包括玉米、紅薯等，雖然其中一些營養豐富，但可以選擇讓孩子在白天吃，但也要注意適量即可。

第三、吃能引起興奮的食物

如果在睡覺前吃一些引起興奮的食物，即使孩子此時的身體是疲憊的，但精神上興奮也不能入睡，這對還在發育的孩子來說是非常不利的。